Yüzme Teknikleri

Yüzme Teknikleri

Yüzme 

Hem zor, hemde kolay olan yüzme aktivitesinin, ayrıntılarını ve tekniklerini öğrenerek nasıl daha iyi yüzebileceğinizden bahsetmek istiyorum.Yüzme teknikleri dört farklı şekildedir. Bunlar;

  • Serbest Yüzme,
  • Sırt Üstü Yüzme,
  • Kurbağlama Yüzme,
  • Kelebek Yüzme

 

Serbest Yüzme

Serbest Yüzme en hızlı yüzme şeklidir. Yüzüş şekli bir sağ ve bir sol kol şeklindedir. Kollarınızın çekişi, ayak hareketleriniz, nefes alıp verme oranınız ve vücudunuzun suda duruş şekli iyi ayarlanmalıdır.

Sırt Üstü Yüzme

Serbest yüzme şekliyle oldukça benzerliği olan sırt üstü yüzme tekniğine yatay bir şekilde başlanır. Bacaklarınız suya paralel şekilde su içinde hareket eder. Kafanız sürekli dışarıda olduğu için, nefes alıp vermede problem teşkil etmeyen yüzme şeklidir.

Kurbağlama Yüzme

Ayak ve kol hareketleriniz kurbağlama yüzme şeklinde çok önemlidir. Bu şekilde yüzme öncelikle ayakların geriye doğru uzatılıp kolların ileri ve geri hareketiyle başlar.

Kelebek Yüzme

En zor yüzme şekli olan kelebek yüzme de kollar ve ayaklar sanki birleşmiş gibi hareket eder. Kısmen de olsa kurbağlama yüzme şekline benzese de tam benzerlik bulunmamaktadır. Bir uzvunuz ne yaparsa diğer uzvunuz da o şekilde hareket etmelidir. Kelebek yüzme de odak noktanız beldir. Başınızın yukarıda olduğu an da da nefes alıp vermeniz gerçekleşmektedir.

Yüzme tekniklerinden en önemlileri olan dört tanesinden bahsettik. Fakat yüzerken dikkat etmeniz gereken bir takım şeyler daha vardır.

Eğer iyi bir şekilde yüzmek istiyorsanız. Yüzücü ekipmanlarına sahip olmanız gerekmektedir.

Suya olan direncimizi, azaltmak adına yüzücü mayosu tercih etmeliyiz. Özellikle erkek yüzücülere , şort şeklindeki sörf mayolarından kaçınmalarını öneririm. Yüzmeyi yeni öğrenirken; simit,sosis, kolluk gibi farklı aksesuarlar kullanabilirsiniz.  Suyun altında yüzmeyi sevenler için, gözlerini rahatça açabilmeleri adına deniz gözlüğü şart durumdadır. Fakat kaybolması kolay olan bir nesne olduğu için iyi sahip çıkmalısınız. Yüzmeye başladınız fakat hala özgüveniniz tam değilse mutlaka pullbuoy(yüzme yardımcısı) alabilirsiniz. Ben çok iyi tedbir almak istiyorum, yüzmeyi biliyorum ama profesyonel yüzmek istiyorum aynı zamanda da hiç bir eksiğim kalmasın istiyorsanız, yüzme paleti almayı da unutmamalısınız.

 

İlginizi Çekebilir — Çocuklarda Yüzme Eğitimi


Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN


Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM