Yoganın Günümüz İnsanları için Faydaları Nelerdir?

Yoganın Günümüz İnsanları için Faydaları Nelerdir?

Yoganın Günümüz İnsanları için Faydaları Nelerdir?

 

Yoga eski Hindistan’dan kalma 5.000 yıllık bir geçmişe sahip olan beden ve Zihni disiplin altına alan bir felsefe ve uygulamalar bütünüdür. Yoga bir öğretidir. Çok farklı yoga stilleri ve fiziksel duruşları vardır; nefes alma tekniklerini ve meditasyonu birleştiren yoga duruşları ve egzersizleri binyıllardır insanın hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını idame etmiştir. Yoga nedir, nasıl yapılır Yoganın tarihçesi çok önemlidir Yoganın Günümüz İnsanları için Faydaları Nelerdir.

 

 Yoganın Batı Dünyasında Yanlış Anlaşılması

 

Yoga’nın batı dünyasında yanlış anlaşılması yoga felsefesinin çarpıtılması sonucu, bu öğretinin derinliğini kaybetmesine biraz daha yüzeysel algılanmasına yol açıyor. Çok derin bir felsefe olan yoga felsefesinin asıl amacı sağlık yararlarından çok, ruhsal dinginliği sağlamak kişinin yaşam amacını ortaya çıkarmak, içsel sorgulara yöneltmek, hayatın doğumun yaşamın ve ölümün nedenini ortaya çıkarmak gibi çok derin sorulara cevaplar aramaktır.

Yoganın Başlangıcı

Yoganın Günümüz İnsanları için Faydaları Nelerdir?

Hindistanlı Bilge Patanjali’nin milattan önce 2.000 yıllarında yoga sutralarını ortaya atması ile bu disiplin daha iyi aktarılmış. Çünkü bu disiplinler yazılı olarak gelmiş fakat yine de Hindistan’da yoganın özellikle Patanjali’nin aktardığı bilgiler farklı algılanmış, yoganın doğduğu coğrafyalarda 700’den fazla düşünce ekolü ortaya çıkmışken, batıda yoganın tam olarak anlaşılması mümkün değildir. Çünkü batılı ve batının karmaşasından sanayisinden endüstrisinden ve soğuk sosyal atmosferinden sıyrılıp, uzak doğuya sığınan ve gerçeği arayanlar, bu coğrafyada öğrendikleri bilgileri yarım-yamalak algılayıp, batıya taşıyorlar. Halen de bu devam ediyor. Bu yüzden yogayı anlamak için batılı bilgeleri (!) değil, uzak doğulu bilgeleri takip etmek büyük yarar sağlar ( Sadhguru, Osho, Patanjali, Nisargadatta Maharaj, Paramahansa Yogananda, Vivekananda vs). Bu yüzden Yoganın doğduğu coğrafya olan Hindistan’da yetişen bilgelerin verdiği bilgilerle yogayı anlamaya çalışmak daha doğru olacaktır. Birinci elden bilgi almak varken neden ikinci- üçüncü elden kırıntı toplayalım ki.

 

 

 

Nefes Egzersizleri Ne İşe Yarar?

Yoga disiplininde çok üzerinde durulan konu nefes egzersizleridir burada nefes egzersizlerinin üzerinde bu kadar çok durulmasının sebebi nedir? Yoga ustaları neden nefes üzerinde bu kadar yoğun bir şekilde durmaktadırlar? Nefes egzersizlerinin insana faydaları nelerdir? İşte bu noktada yoganın felsefesinin gizemi aralanabilir. Kişinin nefesine odaklanması demek, onu şimdiki anda tutmak demektir. Zihin ise şimdiki anda kalmak istemez! Kişiyi geçmiş ve gelecek olguları ile meşgul eder, onu tedirgin eder, korkutur. Kişiyi daima şimdiki andan uzaklaştırır. Yeni bir araba alacak mıyım? İşe girecek miyim? Yoganın Günümüz İnsanları için Faydaları Nelerdir?

İhaleyi alacak mıyım? Tatile çıkacak mıyım? Çocuğum olacak mı? Zengin olacak mıyım? Binlerce – milyonlarca soru ve sorun, hep zihin tarafından üretilir.

 

Yoganın Günümüz İnsanları İçin Faydaları Nelerdir

Yaşamın Amacı Tam Olarak Nedir?

Ama uzak doğulu bilgelerin üstünde durduğu en önemli konu; yaşamın geçmiş veya gelecekte değil sadece şimdiki anda gerçek olduğudur. Bu bağlamda kişi sadece nefesine odaklanarak şimdiki anda kalabilir. Bu noktada nefesine odaklandığı sürece, zihni de mecburen şimdiye odaklandığı için, zihnin saldırıları ve karamsar vizyonları kesintiye uğrar, büyük bir huzur ortaya çıkar. Başka ifade ile nerede zihin varsa orada karmaşa ve kaos vardır. Yoga sizin özünüz ile aranızdaki zihin engelini, geçici süre ortadan kaldırır. Çünkü kaygı- korku geçmiş anların rahatsızlıkları, yoga yaparken birdenbire kesilir. Yoga kişiyi şimdiki anda tutarak onun zihnini kapatır. Bir ömür boyunca hiç durmadan çalışan zihin, ancak yoga nefes egzersizleri yapılırsa dinlenme fırsatı bulabilir. Zihin aradan çekildiğinde, kişi de gerçek özü ile baş başa kalabilir. Daha önce bu karanlık evrene hiç gelmemiş olan insan yoga egzersizleri ile farklı ve yabancı bir boyuta girdiğini fark eder.

 

 

Günde Ne Kadar Süre Yoga Yapmalıyız?

 

Günde Sadece 20 dakika, sessiz bir köşede oturma, nefese odaklanma egzersizi yaparak yogaya giriş yapabilirsiniz. Yogadan almış olduğunuz ruhsal haz arttıkça bu süreyi uzatmak isteyeceksiniz. Çünkü yoga yaptığınız anlar çok özel anlardır ve bu anlarda siz zihnin bütün saldırılarından kurtulmuş olursunuz. Sadece şimdiki ana odaklanarak geçmiş ve gelecek kaygılarını bir kenara itmiş olarak zamanı durdurmuş oluyorsunuz. Zihnin sizi yönetme ve size baskı kurma gücünü kaybediyor. Daha sonra kişi asıl sorulması gereken soruları sormaya başlama fırsatı buluyor. Kişi olgunluğa ilk adımını böyle atıyor. Yoganın Günümüz İnsanları için Faydaları Nelerdir? Saç beyazlatma ile olgunlaşma olmaz. Yıllanmak, olgunlaşmayı getirmez.

 

 

Olgunlaşma, gerçek sorular sormayla başlar. Ünlü bilgeler, bu soruların cevaplarının kişide zaten saklı olduğunu ve bu cevapların dışarıda aranmasının zaman kaybı olduğunu sürekli olarak ifade ediyorlar. Kişi kim olduğunu kendine sorarak yavaş yavaş cevaplar almaya başlar, kim olduğunu dışarıdaki insanlara sorarak öğrenemez. Dışarıdakiler de kendilerinin kim olduğunu bilmiyorlar, sizi nereden bilsinler? Kişi kim olduğunu, sadece kendi içinde saklı olan öz varlığına sorarak öğrenebilir. Bu noktada yoganın faydası kişinin bu hayattaki amacını kendi kendine sorarak ve kendinden cevap olarak öğrenmesidir. Yoga egzersizlerinin faydaları ise kişinin çok daha esnek bir vücuda sahip olması daha sağlıklı bir bedene kavuşması olarak açıklanabilir. Yoganın Günümüz İnsanları için Faydaları Nelerdir?

 

 

 


Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN


Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM