Yoga Nedir, Nasıl Yapılır? (Detaylı)

Yoga Nedir, Nasıl Yapılır? (Detaylı)

Yoga Nedir, Nasıl Yapılır?

 

Yoga , kökeni uzak doğuya dayanan ve yıldırım odaklı fiziksel ve ruhsal disiplini sağlamaya yönelik bir aktivitedir. Yoganın çok çeşitli çeşitleri vardır. Bu cinsel fiziksel sağlık için uygulanabilecekliği gibi ruhsal bütünlük için de yapabilirsiniz. Bedenimizi ve zihnimizi dinginebiliyorsunuz çok çeşitli yoga disiplinleri ve farklı akımlara ait yoga ustaları vardı. Milattan önce 2.000 yıllara kadar dayanan bir felsefe olan yoga felsefesi Uzakdoğu bilgisinin diğer bütün insanlara öğrettiği tekniklerle kendi özdeşlerine erişmelerine yardımcı olan bir araç olarak orada. Günümüzde sadece fiziksel aktivite idame ettirmek için bile yoga teknikleri mevcuttur. Yoga Nedir, Nasıl Yapılır
Yoga günümüzün insanlara faydası çoktur.

 

 

Genel fiziksel yoga sadece fiziksel sağlık için yapılmaz, ruhsal bütünlük ve dinginlik için yapılır. Yoga yapmaya başladığınız, bedeninizin bütün hücrelerinin kanlandığını ve yoganın daha zinde hissetmeniz için gerekli olan bütün aktiviteleri içerdiği halde. Vücut çok iyi bir şekilde esnetilerek değişik hareketlerle belli bir disiplin altında geliştirilir. Fiziksel yoganın temel felsefesi, hareketsiz olarak dışa aktarma işlevi, çeşitli noktalarına kanın akışını ayarlama ve o bölgedeki semtleri ayarlamanızı sağlar canlanmasına ön ayak olmaktır. Ruhsal yoganın temel felsefesi ise ruhsal olarak kullanmakta olan özgeçmişiniz vardıkça ve bizim tasavvufta Vahdeti Vücudumuzu dedikodu bireyi ve farkındalığınız varıyor.Yoga Nedir, Nasıl Yapılır.

 

 Kimler yoga yapabilir? 

 

Yediden yetmişe herkes yoga yapabilir, yoganın zannedildiği gibi herhangi bir inanç sınıfına bağlılığı yoktur. Dünyadaki her coğrafyada herhangi bir akşam yemeği mensup bir insan fiziksel ve ruhsal bütünlük için yoga yapmak . Yoga yapmak için açılan çeşitli özel okullar da var, bu okullar için fiziksel olarak sağlıklı olması için özel hareketler gerekiyor. Vücut sağlığına kavuştuktan sonra ve yoganın bütün egzersizlerinin faydaları ortaya çıktıktan sonra bu kez ruhsal aşamasındaya geçilir. Ruhsal aşamada alnın orada var olduğu kabul edilir edilen üçüncü gözadı verilen noktanın açıklaması için 30 odada veya 45 tarihinde oturuşlar yapıldı. Kişi tek başına sessiz bir noktaya çekilerek orada belli bir mantra tekrar ederek iç alemine doğru hareket ederek başlıyor.Yoga Nedir, Nasıl Yapılır Daha önce karşılaşmadığı çeşitli vizyonlar görmeye başladıkça yoganın başında gizemin perdelerini aralamaya merak duyar.

 

45 yaşında yoga tekniğini uygulayarak en geç 3 yıl içinde aydınlanma- dediğimiz olgunluğa eriştiği söylenir. Patanjali’dir. Yoga yapmak için yapmanız gereken ruhsal ve bedensel olarak sağlıklı olması gerekir. Ayrıca daha önce günah olarak kabul edilebilecek herhangi bir suç işlememiş olması kalbinin temiz olması gerekir. Gerçeği şiddetle aranıyor olması, yoga yapma da ona motivasyon yapıyor. Yoga Nedir, Nasıl Yapılır Gerçeğin bilgisine ulaşmayı bir hobi olarak ya da bir eğlence aracı olarak görenler yogadan hiçbir fayda sağlayabilirmaz.

 

Yoga Nedir, Nasıl Yapılır

 

 Aydınlanma nedir?

 

Binlerce yıldırım çok az zamanda insanın eriştiği içsel yaşadığı son noktasıdır. Aydınlanma noktasından sonra gidilecek bir yer kalmaz. Kişi ruhsal olarak tam bir dinginliğe kavuşur. Yaşam amacını, bu dünyadaki görevini, insanlara karşı görevlerini ve yaratıcıya karşı sorumluluklarını tam olarak idrak eder. Yaratıcıya olan sevgisinden başka hiçbir sevgiyi lazım. Dünyada yaşadığı süre içerisinde, insanlara karşılıksız sevgi ve yardım dağıtmak ve keyfi ruhunu yükseltmek yoluyla eylemlerini değiştirir. Aydınlanma ortamında varmadan önceki bütün amaç ve hedeflerini değiştirir ve dünyayı yaşayanlar daha mutlu ve huzurlu olmalarını sağlayarak yönlendirmeyi öğrenir. Aydınlanmak uzak doğu tabiriyle ulaşılacak en yüksek- Nirvana- noktasıdır.

 

Yoga çeşitleri

 

Yazının kalitesini da belirttiğimiz gibi yoganın fiziksel sağlık için ayrı, ruhsal sağlık için ayrı özellikleri vardır. Hatha yogadır. Bu yoga tekniğini devam ettirenlerde 3 ile 6 ay boyunca çok sağlıklı bir bedenuda kavuştukları binlerce kez görülmüş ve denenmiştir. Bunun dışında bhakti yoga, kriya yoga, kahkaha yogası gibi yüzlerce farklı disiplin vardır.

 

Yoga Nasıl Yapılır?

 

Yoga yapmak için, özel duruşlar yani asanalar vardır. Söz gelimi, Kriya yoga yapacaksanız, tenha karanlık ve sessiz bir alana çekilerek, rahat elbiseler giyerek temiz bir vücutla oturursunuz. Gözlerinizi kapatıp içeriden alnın orta noktasına odaklanırsınız. Kutsal sözcükleri tekrar etmek isterseniz, zikir yapabilirsiniz. Gözleriniz sürekli alnın orta noktasında olmalıdır. Zihninize gelen tüm karmaşık düşüncelere aldırış etmemeyi öğrenmeniz çok önemlidir. Onlar sizi karmaşaya çekmek ister, siz ise dinginliğin sakinliğin ve huzurun sınırsız alanına girmek için yoga yapmaya yani umursamamaya devam edersiniz. Zihninizi terbiye edip onu susturmak için, zihinle mücadele etmeyi bırakıp, sessizliği, aldırış etmemeyi seçtiğinizde kısa sürede hayatınızda birçok şey değişecektir. Günde 30 dakika bu yoga uygulamasını yaparak, içinizden ben kimim diye soru sorarak devam edin. Cevap gelmesini hemen beklemeyin. Bazen cevap yıllarca gelmez. Ama siz bu noktada sabrı da öğreniyor olacaksınız.

 

 

 


Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN


Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM