Yalnızlığın Sağlığa 5 Faydası

Yalnızlığın Sağlığa 5 Faydası

Yalnızlığın 5 Sağlık Faydası

Yalnız biraz zaman gününüzde büyük bir etki yaratabilir.

Günümüzün aşırı bağlantılı 7/24 toplumunda, eşinizle, çocuklarınızla ve arkadaşlarınızla kaliteli zaman bulmak zor olabilir. Ancak sessiz bir “ben” zamanı yapmak herkesin öncelik listesinde olmalı ve birkaç dakika yalnız uçmak bile büyük faydalar sağlayabilir.

“Yalnızlık, kendinizle yeniden bağlantı kurmak için ayrılmış bir zaman dilimimidir.”

 “İdeal olarak, dünyaya geri dönebilmeniz için pillerinizi şarj etmek üzere tasarlanmıştır.”

Yalnızlık, kendinizle yeniden bağlantı kurmak için ayrılan kasıtlı bir süredir.

Bununla birlikte, bazı insanlar için yalnızlık rahatsızlık vericidir. Belki de FOMO’unuz (kaçırmaktan korkuyorsunuz) veya kendinizi başkalarına göre önceliklendirmekten suçlu hissediyor veya cezalandırılmaya yalnız kalmayı eşitliyorsunuz – örneğin, odanıza çocukken gönderiliyor. Ne olursa olsun,  bunu denemenizi öneririz. İşte nedeni.

Netlik kazanacaksınız.

 Yalnızlık, zihinsel sohbet zihninizi temizlemenize ve dış dünyadan dikkat dağılmadan bir sorunun veya sorunun köküne ulaşmanıza izin verir.

Yaratıcılığı artıracaksınız.

Yalnız

“Gerçek yaratıcı modda, duymamız gereken tek ses kendimizinkindir” . “Kendimizi olasılığın genişliğine açmamızı sağlayan bu akıl netliği.”

Stresi azaltırsınız.

“Stres vücudumuzun kortizol tarafından düzenlenen koruyucu savaş, uçuş veya donma moduna girmesine neden oluyor,” diye açıklıyor . Size neşe veren şeyi uyguladığınız kasıtlı yalnızlık, sizi güvenli bir sakin durumda tutar, böylece stres hormonlarınız tetiklenmez.

Maneviyatınızla bağlantı kuracaksınız.

“Yalnızlık, olabileceğimiz en yüksek, en ruhsal olarak evrilmiş benliği yeniden keşfetmemize olanak sağlıyor,” . “Bize içimizdeki doğal kıvılcımı tanımak için zaman tanıyor.”

Enerjinizi yenileyeceksiniz.

Yalnız

 Her zaman başkalarına vermek – ödüllendirmek – aynı zamanda drene olabilir. Astarte, “Parti yapmak ve herkesin bardağını boş bir sürahi ile doldurmak gibi – vermek için yeterli değil” diyor. Kendinize vermek, enerji depolarınızı yenilemenize yardımcı olabilir, böylece dolu bir tankla hayata dönebilirsiniz.

Yalnızlık size doğal olarak gelmeyebilir, ancak pratik yaparak gelişebilirsiniz. Günde beş dakika ile başlayın ve yavaş yavaş 30 dakikaya kadar kesintisiz çalışın.

Çevrimdışı ol.

Telefonunuzu bırakın ve sosyal medyayla olan bağlantısını kesin. Bu, başkalarının enerjisinin sürekli su altında kalmasına neden olur ve kendi enerjinize düzgün bir şekilde bağlanmanıza izin verir.

Bir yer seçin.

Yalnızlıki içindoğaya yeniden bağlanabileceğiniz bir yer veya evinizdeki sessiz bir oda gibi bir alan yaratın.

Neşenizi bulun.

Yalnız

İster okuma, dans, eskiz yapma, meditasyon yapma, banyo yapma ister uzun bir yürüyüşe çıkın, bu süre zarfında en çok ne yapmak istediğinizi kendiniz yapın.

İfade et.

 Günlük kaydı, kendi kendine bağlantı için güçlü bir araçtır. Tüm düşüncelerinizi ve duygularınızı tutar ve sizin bir uzantısı olabilir.

Suçluluğunu serbest bırak.

Bu zamanı sizin için ayırın ve sonunda kendinizi daha iyi bir anne, eş, arkadaş ve iş arkadaşı yapacağınızı bilerek kendinizi iyi hissedin


Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN


Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM