Uyku Problemleri İçin Çay Önerileri

Uyku Problemleri İçin Çay Önerileri

Optimum ömür kalitesine haiz olmak için günde en az 6 saat uyumak, günlük fizyolojik ve zihinsel yeterlilik için sağlıklı bir alışkanlıktır. Zihni ve bedeni dinlendirip, gün içinde en çok verim alabilmemiz için kaliteli uyku uyumak gerekir.
Aynı zamanda stres,radikal faktörler, bazı rahatsızlıklar,ilaç,alkol ve sigara kullanımı,gayri muntazam ve sağlıksız beslenme de uyku-uykusuzluk problemine yol açabilir. Daha verimli ve kaliteli uyuyabilmek için bitkisel ve rahatlatıcı alternatiflere başvurulabilir. En güzeli bu alternatiflerin yan yansız ve sağlıklı olması. Unutmamak gerek, kurutulmuş bitkiler alerjik reaksiyona neden olabilir ve gebe kadınların yada kan inceltici özelliklerinden dolayı ameliyat olacak olan kişilerin araştırarak kullanımında yarar vardır.

Uyku

Muz ve tarçın

1 muz kabuğu, 1 bardak su ve 1 çubuk tarçını biraz kaynatıp,bekleterek demlendirebilirsiniz

Papatya Çayı

Papatyanın sakinleştirici aromasını bilmeyen yoktur sanırım. Yüzyıllardır papatya,mide rahatsızlıkları,anksiyete ve uykusuzluk için kullanılmaktadır. Kurutulmuş papatya,limon kaynatılıp demlendirilir,arkasından bal karıştırılıp afiyetle içilir

Kafeinsiz Yeşil Çay

Yeşil çay her zaman sağlıklı bir seçenektir. Rahat ulaşılabilir olması nedeniyle tercih edebileceğiniz en iyi sakinleştiricidir. Keyfindan memnun değilseniz biraz bal,nane,tarçın ve limon yardımcı olabilir

Lavanta Çayı

Kuru çiçek ve bitkilerin benzeri olmayan aroması gibisi yoktur. Stresten kaynaklı uyku problemlerinde kasları gevşetir,göz kapaklarını ağırlaştırır. Birazcık kurutulmuş lavanta, bal ve limon suyu kaynatılıp bekletilir,süzülüp en sevilen fincanda yudumlanır.

Nane çayı

Kuru yada tercihinize gore taze naneyi limonla kaynatıp,balla karıştırıp afiyetle içebilirsiniz. Mide rahatsızlığı olanlara ve hamilelere öneri edilmediğini de belirtelim.

 

 

İlginizi Çekebilir: Çay İçmek Beyin Sağlığını Geliştiriyor


Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN


Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM