Stres Nedir? Sağlığı Nasıl Etkiler?

Stres Nedir? Sağlığı Nasıl Etkiler?

Stres, vücudun bir ayarlama veya yanıt gerektiren herhangi bir değişikliğe verdiği tepkidir. Vücut bu değişikliklere fiziksel, zihinsel ve duygusal tepkilerle tepki verir. Stres yaşamın normal bir parçasıdır. Çevrenizden, bedeninizden ve düşüncelerinizden stres yaşayabilirsiniz. Terfi, ipotek veya çocuğun doğumu gibi olumlu yaşam değişiklikleri bile stres yaratır.

Stres sağlığı nasıl etkiler?

Stres

İnsan vücudu stres yaşamak ve ona tepki vermek için tasarlanmıştır. Stres olumlu olabilir, bizi uyanık, motive ve tehlikeden kaçınmaya hazır tutar. Bir kişi stres faktörleri arasında rahatlama veya rahatlama olmadan sürekli zorluklarla karşılaştığında stres negatif olur. Sonuç olarak, kişi aşırı çalışır ve stresle ilgili gerginlik oluşur. Vücudun otonom sinir sistemi, vücudun stresli durumlarla savaşmasına izin vermek için fizyolojik değişikliklere neden olan yerleşik bir stres tepkisine sahiptir. “Dövüş ya da kaç tepkisi” olarak da bilinen bu stres tepkisi, acil bir durumda devreye girer. Bununla birlikte, bu tepki uzun süreli stres dönemlerinde kronik olarak aktive edilebilir. Stres tepkisinin uzun süre aktivasyonu, fiziksel ve duygusal olarak vücutta aşınma ve yıpranmaya neden olur.

Rahatlama olmadan devam eden stres, sıkıntı denilen bir duruma yol açabilir – olumsuz bir stres reaksiyonu. Sıkıntı, vücudun iç dengesini veya dengesini bozabilir, baş ağrısı , mide bulantısı , yüksek tansiyon , göğüs ağrısı , cinsel işlev bozukluğu ve uyku sorunları gibi fiziksel semptomlara yol açabilir . Duygusal sorunlar da sıkıntıdan kaynaklanabilir. Bu sorunlar arasında depresyon , panik ataklar veya diğer anksiyete türleri bulunurve endişeleniyorum. Araştırmalar, stresin belirli semptomları veya hastalıkları da beraberinde getirebileceğini veya kötüleştirebileceğini düşündürmektedir. Stres, önde gelen ölüm nedenlerinden 6’sına bağlıdır: kalp hastalığı, kanser, akciğer rahatsızlıkları, kazalar, karaciğerin sirozu ve intihar.

Stres

Stres, insanlar streslerini hafifletmek için zorlayıcı madde veya davranış kullanımı ile uğraşırken de zararlı olur. Bu maddeler veya davranışlar arasında gıda, alkol, tütün, uyuşturucu, kumar, seks, alışveriş ve İnternet sayılabilir. Stresi azaltmak ve vücudu rahat bir duruma geri döndürmek yerine, bu maddeler ve kompulsif davranışlar vücudu stresli bir durumda tutma ve daha fazla soruna neden olma eğilimindedir. Sıkıntılı kişi bir kısır döngü içinde sıkışıp kalır.

İlginizi Çekebilir: Ruh Halinizi Yiyeceklerle Arttırmanın 4 Kanıtlanmış Yolu


Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN


Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM