İçindekiler
Kalsiyum vücudumuzda en çok kemiklerde depolanan hayati öneme sahip bir mineraldir. Kemiklerden başka dişlerimizde de depolanır ve kalp kası dahil tüm kaslarımızın çalışmasına yardım eder. Yapılan çalışmalarda kalsiyumun kolon kanserini önlediği, kan basıncını kontrol altına aldığı gösterilmiştir. Sağlıklı ve dengeli beslenebilmek için gün içinde mutlaka kalsiyum içeren gıdalar tüketmemiz gerekmektedir. En önemli kaynağının süt olduğu bilinir. Fakat sütten başka gizli kalsiyum kaynakları da bulunmaktadır.
İlginizi Çekebilir — Tatlılara Baklava Şekli Nasıl Verilir?