Kafein Nedir?

Kafein, günümüzde oldukça sık duyulan bir maddedir. Kafein en çok kahve içerisinde bulunmaktadır. Bağımlılık yapıcı bir maddedir. Kahvenin yanı sıra çay, kola ve bazı yiyecekler içerisinde de kafein bulunuyor.

Kafein zararlı değildir ancak fazla tüketilmesi zararlı olabilir. Kafein yararlı bir maddedir. Ancak her şeyde olduğu gibi kafeinin de fazla tüketilmesi büyük zararlara yol açabilir.

Kafein Faydaları Nelerdir?

Kafein maddesi ölçülü kullanıldığı takdirde vücuda oldukça faydalı olmaktadır. Başlıca faydaları ise şöyledir;

• Metabolizmayı hızlandırır.
• Diyetlerde kalori yakımı konusunda tavsiye edilir.
• Kabızlığı önler.
• Enerji verir.
• Dikkat artırmayı sağlar.
• Vücuda iyi gelir.
• Kansere karşı yararlıdır.
• Felç riskini azaltır.

Kafein Zararları Nelerdir?

Kafein fazla tüketildiğinde bazı zararlar ile bizi karşılıyor. Bu zararlar şu şekilde olmaktadır;

• Uykusuzluğa ve sinirlilik haline yol açar.
• Mide problemlerine yol açabilir.
• Kalp sorunlarına yol açar.
• Migrene sebep olur.
• Bağımlılık yapar.
• Hamilelerde erken doğuma neden olur.
• İshale sebep olur.
• Kan şekerinin yükselmesine neden olur.

Kişiye göre elbette kafein sınırı değişim gösteriyor. Ancak kişilerin günde 3 bardaktan fazla kahve içmesi yeterli olacaktır. Sağlık açısından fazlası iyi bir seçenek olacaktır. Bununla birlikte çay içinde günde 5 bardak yeterli olacaktır. Vücutta kafeinin depolama gibi özelliği bulunmaz bununla birlikte idrar ile dışarı atılmaktadır. Kafein alımı yapıldığı takdirde vücut içinde kafein 1 saat sonunda aktif bir hale geçmektedir.

İlginizi Çekebilir — ALOE VERA BİTKİSİ