Hamilelikten Önce Yapılması Gereken 10 Şey

Hamilelikten Önce Yapılması Gereken 10 Şey

Hamile kalmadan önce bilmeniz gerekenleri sizler için aşağıda listeledik .

1.Doktorunuzdan randevu alın.

Hamile

Doğru, gebe kaldıktan sonra onu bolca göreceksiniz , ancak daha önce hamile olsanız bile, önceden bir ziyaret rezervasyonu yapmak iyi bir fikirdir. Gebe kalma şansınızı etkileyebilecek veya hamileliği daha riskli hale getirebilecek herhangi bir sağlık sorununuz varsa, bunları şimdi kontrol altına almak önemlidir.

2. Diş etlerinizi kontrol edin .

İyi ağız sağlığı ile sağlıklı hamilelik arasında bir bağlantı vardır. Dişeti hastalığı erken doğum ve düşük doğum ağırlığı ile bağlantılıdır. Şimdi, herhangi bir sorunla başa çıkmak için bir diş hekimine gitme zamanı

3. Sigarayı Bırakın

Hamilelik sırasında tütün ve alkolün asla iyi olmadığını zaten biliyor olabilirsiniz. Bir bebeğin büyümesi için kötüdür ve yaşlandığında onun için sağlık sorunlarına neden olabilirler.

Hamile

Ancak şimdi bile, sigara içmek ve içmek hamile kalmayı ve düşük yapma olasılığını artırmayı zorlaştırabilir.

4.Kafeini kesin.

Günde iki fincandan fazla kahve veya beş kutu soda (yaklaşık 250 miligram kafein) içmek, düşük yapma şansınızı gebe bırakmanızı ve artırmanızı zorlaştırabilir

5. Akıllı yiyin

Abur cuburları ve tüm boş kalorilerini kesmek için daha iyi bir zaman yok. Her gün bol miktarda meyve, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız protein aldığınızdan emin olun.

6. Kilo verin

Ekstra kilo hamilelik sırasında gestasyonel diyabet ve yüksek tansiyon gibi sorunlarınızı artırabilir – bu preeklampsi adı verilen bir durumdur.

Hamileyken kilo vermek genellikle iyi bir fikir değildir, bu yüzden kilo vermek istiyorsanız, şimdi başlayın.

7. Aşılarınızı Yaptırın

Hamilelik sırasında bazı hastalıklar sizi sefil yapmaktan daha fazlasını yapabilir. Çocuğunuza zarar verebilirler. Şimdi ihtiyaç duyduğunuz aşılar ve daha sonra ihtiyaç duyacağınız aşılar hakkında doktorunuzla konuşun

8 . Aldığınız ilaçları düşünün.

Doktorunuza aldığınız tüm ilaçlar – reçeteli, reçetesiz, hatta vitaminler ve otlar hakkında bilgi vermek önemlidir. Bazıları bebeğinizi etkileyebilir

9. Deniz ürünleri hakkında seçici olun.

Muhtemelen hamileyken cıva bakımından yüksek balıklardan uzak durmanın akıllıca olduğunu duymuşsunuzdur. Ancak vücudunuzun elementi kanınızdan temizlemesi bir yıl kadar sürebilir.

Haftada iki kez tabağınızdaki balıklar iyidir, ancak kılıç balığı, kiremit balığı, kral uskumru ve köpekbalığı gibi çok fazla cıva içeren türlerden geçin.

10. Spor salonuna gidin.

Egzersiz sadece sağlıklı bir kilo almanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda doğum ve doğum için de sizi şekillendirir. Beklediğinizde, anneler için güvenli olan özel doğum öncesi sınıfları arayın

İlginizi çekebilir: Hamilelikte Alınması Gereken Vitaminler


Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN


Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM