Hamilelikte Alınması Gereken Vitaminler

Hamilelikte Alınması Gereken Vitaminler

Hamilelikte Alınması Gereken Vitaminler

 

Bir anne adayı olarak sağlıklı ve kıpır kıpır bir bebek doğurma arzusu, size vücudunuz için gereken önemi verme motivasyonunu sağlar. “hamileyken vücudun temel ihtiyacı nelerdir?” sorusu ise sizi vitaminlere sürükler.

Sizin ve bebeğinizin sağlığının olumsuz yönde etkilenmemesi için vücudunuzun artan vitamin ihtiyacına yanıt vermeniz önemlidir. Peki hamilelikte hangi vitaminleri kullanmanız gerekmektedir?

Hamile

D vitamini, kalsiyumun bağlarırsaktaki emilimi için gereklidir. Ek olarak bebeğin kemik kütlesini oluşturmak ve annenin kemiklerini korumak için gereken kalsiyumu sağlamada da efsunk rol oynar. Hamilelikte d vitamini eksikliği ise hem annenin hem de bebeğin kemik sağlığını negatif yönde etkileyebilir. Anne talibinda halsizlik ve eklem ağrıları oluşabilir, kemikler basit kırılabilir hale gelebilir. Bebeklerde ise düşük doğum kilosu ve raşitizme sebep olabilir.

Hamilelikte d vitamini eksikliğinin önüne geçmek için ise her gün 10-20 dakika süresince vücudunuzun güneş görmesini sağlayabilirsiniz

C vitamini, demir emilimini arttırır. Bu özelliğiyle anneyi ve bebeğini, demir eksikliği kaynaklı anemiye karşı koruyabilir. Ek olarak önemli bir antioksidan kaynağı olan c vitamini, enfeksiyondan korur ve sindirim sisteminin çalışmasına destek sunar. C vitamininin bebeğe faydaları ise onun kemik gelişimine ve amniyotik kesenin oluşumuna yardımcı olmasıdır.

B12 vitamini, sinir sisteminin sağlıklı işleyişi ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Gebelikte b12 vitamininin eksikliğiyse bebeklerde omuriliği ve beyni etkileyen doğum kusurunun oluşmasına yol açabilir.

A vitamini; bebeklerin bağışıklıkları, gözlerin, omuriliği, kalbi ve kulaklarının gelişiminde önemli bir rol oynar. a vitamini eksikliği hamilelikte ise şu durumlara yol açabilir:

Düşük doğum ağırlığı,

Prematüre doğum,

Demir eksikliği.

 

ilginizi çekebilir:  Doğum Çantası Hazırlamak


Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN


Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM