Farklı Masaj Türleri Nelerdir?

Farklı Masaj Türleri Nelerdir?

Farklı Masaj Türleri Nelerdir?

 

Masaj, gerginliği hafifletmek veya istenen bazı sonuçları elde etmek için vücut kaslarını ovma hareketini ifade eder. Etkili bir şekilde gerçekleştirildiğinde, masaj terapisi çok yararlı olabilir. Hiç kendinize terapinin son zamanlarda giderek daha popüler hale geldiğini sordunuz, ancak yıllardır varlığını sürdürüyor musunuz? Sigorta şirketlerinin bile masaj terapisi seanslarına kapsama sunmaları ilginçtir. Masaj terapisinden kazanabileceğiniz birçok fayda var. Örneğin, kas gevşemesini düşünün! Bu tedavinin temel amacı kaslardaki gerginliği hafifletmektir. Etkilenen kaslar ve dokularda rahatlama sağlar ve esnekliği artırır. Ayrıca etkilenen kaslara kan akışını arttırır. Kan akışı, sonuç olarak kaslara ve dokulara yeterli miktarda oksijen ve besin maddesi sağlanmasını sağlar. sertliği ve şişlikleri azaltmak. Tüm bunların kombinasyonu ağrıyı gidermeye yardımcı olur.

Ek olarak, bir dizi çalışma, tutarlı masaj seanslarının kan basıncını önemli ölçüde azalttığını doğrulamıştır. Dahası, ileri çalışmalar, aslında sistolik ve diyastolik kan basıncını azalttığı sonucuna varmıştır. Masaj terapisinden gerçekten kazanabileceğiniz birçok fayda var. Ancak yine, farklı masaj tedavileri vardır ve size uygun olanı genellikle kişisel olarak neyi başarmak istediğinize bağlıdır. Bazı yaygın örnekleri ele alalım.

Farklı Masaj Türleri

Başlamak için, öncelikle masaj terapisini deneme isteğiniz hakkında doktorunuzla konuşmanızı istiyoruz. Sertifikalı ve lisanslı bir terapiste bağlanmanız daha kolay olacaktır. Ayrıca terapistinizle önceden konuşmak da önemli olacaktır. Tedaviden ulaşmak istediğiniz hedeflerini onunla paylaşın. Bu, oturumlarınızı planlamanızı ve gizlilik konusunu önceden düşünmenizi kolaylaştıracaktır. Bunu tartışma sırasında ele alacağız. Öyleyse, farklı masaj terapileri nelerdir?

• İsveç masaj terapisi

Masaj

Bu en yaygın tiptir ve spor salonları, klinikler ve spalar dahil olmak üzere birçok yerde sunulmaktadır. Seans sırasında terapist, diğer derin tedavi türlerinde, özellikle derin doku masajında ​​olduğundan daha hafif baskı uygular. Genellikle ağrı ve kasla ilgili problemleri hafifletmek için yapılır. Yakın tarihli bir çalışma, sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğini tespit etti. Aşağıdaki beş temel vuruş içerir:

a) Güç. Bu uzun ama pürüzsüz vuruşlar içerir

b) Taşlaşma. Yoğurma ve yuvarlama içerir.

c) Sürtünme. Bazı dairesel hareketleri içerir

d) Tapotement. Temel olarak, perküsyon

e) Titreşim. Bazı sarsıntı hareketlerini içerir.

Bir deneyin ve çok fazla avantajın tadını çıkaracaksınız. Bir yaralanma formundan kurtuluyorsanız, bu sizin için doğru tedavidir.

• Aromaterapi Masajı

Masaj

Adından da anlaşılacağı gibi, masaj yağına dahil olan bitkilerden bazı kokulu yağlar içerir. Bu temelde bir tür İsveç masajıdır. Farklı bitki ve çiçeklerden elde edilen yağları içerdiğinden, hoş bir koku vardır ve terapi sırasında rahatlamayı teşvik eder. Örneğin, Lavanta ve Rose’un terapi sırasında rahatlamayı önemli ölçüde artırdığı tespit edilmiştir. Ancak bu tedavide daha fazla kazanç var. Örneğin, yatıştırıcı etkiler baş ağrısı, adet öncesi belirtiler ve bazı sindirim bozuklukları gibi bazı durumların üstesinden gelmeye yardımcı olur. Kokuya duyarlı mısınız? Bu sizin için doğru tedavi olmayabilir.

• Derin doku masajı

Masaj

Bu, bağ dokularının yanı sıra kasların derinlerine inmeyi amaçlayan bir masaj terapisidir. Birçok durumda, bu tür masajlar düğümleri, kas lifindeki belirli gerginlik alanlarını hedefler. Düğümlerin spesifik nedeni hala bilinmemekle birlikte, bazen kas aşırı kullanımına atfedilmektedir. Kötü bir duruş veya spor düğümlere neden olabilir. Düğümler ağrıyor olduğundan, bu masaj tedavisi formu onları rahatlatmak ve ağrıyı azaltmak içindir. Bu iddiayı güçlendiren güçlü kanıtlar var.

• Spor Masajı

Masaj

Bu aynı zamanda yaygın bir masaj terapisidir ve sıklıkla spora katılan bireylerde kas ve dokuların sağlığını geliştirmeyi amaçlamaktadır. Kaslar, tendonlar ve bağlar gibi yumuşak dokuların manipülasyonunu içerir. Genellikle spora sürekli katılım, vücut kasları ve dokuları üzerinde aşırı baskıya neden olur. Yumuşak dokuların hedeflenmesi, ağrıyı caydırmak ve dokuları rahatlatmak, kasların performansını iyileştirmek ve kas dengesizliklerini düzeltmek içindir. Yine, spor masajının sürekli yaralanmalardan iyileşmeyi önemli ölçüde artırdığını gösteren yeterli kanıt var. Ayrıca, tedavinin kas performansını artırdığına dair kanıtlar vardır. Ayrıca esnekliği artırmak, gerginliği azaltmak ve hareket derecelerini artırmak isteyen herkes için mükemmel olabilir.

• Doğum Öncesi Masaj

Masaj

Bu özellikle hamile kadınlar içindir. Vücut ağrılarını azaltır, stresi azaltır ve kaslardaki gerilimi azaltır. Terapist bacaklar, kalçalar ve sırt üzerinde yoğunlaşacaktır. Terapi en fazla bir saat sürmelidir. Bu mesajı hamilelik sırasında herhangi bir dönemde alabilirsiniz, ancak birçok terapist yüksek trimester düşüklüğü nedeniyle ilk üç aylık dönemde bunu önleyecektir. Bu nedenle, bu tedaviyi denemeden önce doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir. Bazı ebelerin, emeğin başlaması için vücuttaki bazı akupunktur noktalarını uyardığına inanılmaktadır. Mesele şu ki, hamileyseniz dikkatli olmalısınız, ancak gerçekten masaj terapisine ihtiyacınız var.

• Sandalye masajı

Masaj

Bu hızlı tedavi isteyen kişiler içindir. Terapist sadece boyuna, omuzlara ve bazen sırtına odaklanır. Bireyleri masaj terapisine tanıtmak için de mükemmeldir.

 

ilginizi çekebilir : Doğal Yöntemlerle Dudak Dolgunlaştırma


Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN


Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM