B12 Vitamini

B12 vitamini oldukça önemlidir. Eksikliği gibi durumlarda yorgunluk gibi çeşitli sıkıntılar ortaya çıkar. Bundan dolayı B12 vitamini eksikliği gibi durumlarda takviye alınması gerekir.

Vücudumuzda B12 vitamini eksikliği gerçekleştiğinde bazı belirtiler meydana gelir. B12 vitamini Bu gibi belirtiler sonucunda ise bu eksikliği yaşayan kişilerin hemen doktora giderek bu alanda destek alması gerekir. B12 vitamini eksikliği belirtileri ise şu şekilde;

• El ve ayaklarda karıncalanma hissi oluşur.
• Üşüme gibi durumlar gerçekleşir.
• Depresyonun başlıca nedenleri arasındadır.
• Hafıza problemleri meydana gelir.
• Güç kaybı gibi durumlar yaşanır.
• Kalp atışında çeşitli değişimler meydana gelir.
• Ağız yaralarına neden olur.

 B12 Vitamini Eksikliği Nedenleri Nelerdir?

B12 vitaminin eksik olmasında etkili olan birçok faktör bulunmaktadır. Bu faktörler ise şu şekildedir;

• Çölyak hastası olunması,
• Bağırsak organizması artışı meydana gelmesi,
• Fazla alkol kullanılması,
• Konjenital bozuklukların meydana gelmesi gibi birçok vitamin eksikliği meydana gelmektedir.

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

B12 vitamini  içeren birçok besin bulunuyor. Bu vitamin açısından zengin besinlerin tüketimi ihmal edilmemelidir. B12 vitamini Sağlık açısından büyük bir önemi bulunuyor. B12 vitamini Bu besinler ise başlıca şu şekildedir;

• Ispanak
• Mercimek
• Pancar
• Maydanoz
• Bezelye
• Süt
• Yoğurt
• Peynir gibi çeşitli belirtileri bulunmaktadır.
• 

B12 Takviyesi Nasıl Yapılabilir?

B12 Vitamini

B12 takviyesi ihtiyacı olan kişilere doktorlar tarafından B12 vitamini içeren haplar verilmektedir. B12 vitamini seviyesi oldukça düşük olan kişilerin gerekirse iğne olması da istenmektedir.

Göz Atabilirsiniz

Probiyotik Nedir? Faydaları Nelerdir?