Anksiyete Nedir

Kaygı, vücudunuzun strese verdiği doğal tepkidir. Neyin geleceğine dair bir korku veya endişe hissi.  Hepimiz günlük yaşamımızda kaygılanabiliyoruz. Ancak 6 aydan uzun süren kaygı bozuklukları durumunda anksiyete bozukluğu yaşıyor olma ihtimali yüksektir.

Anksiyete bozuklukları, bir kişi düzenli olarak duygusal bir tetikleyici yüzünden orantısız derecede sıkıntı, endişe veya korku düzeyleri hissettiğinde ortaya çıkar. 

Anksiyetenin Nedenleri

Çevresel faktörler: Bir bireyin etrafındaki çevre unsurları kaygıyı artırabilir. Kişisel bir ilişkiden, işten, okuldan veya maddi sıkıntıdan kaynaklanan stres , anksiyete bozukluklarına büyük  oranda neden olur.

Genetik: Anksiyete bozukluğu olan aile fertleri olan kişilerin kendilerine sahip olma olasılığı daha yüksektir.

Beyin kimyasının bozulmuş olması: Stresli ve ya travmatik deneyimler ve genetik faktorler beyin yapısını değiştirip bozabilir ve daha önce kaygı vermeyecek olan tetikleyicilere daha sert tepki verebilir.

Anksiyetenin Belirtileri

Kaygı fiziksel ve zihinsel belirtilere neden olabilmektedir. Bunlar şunları içerir:

baş ağrısı

karın ağrısı

hızlı nabız

terlemek

baş dönmesi

titreme

kas gerginliği

hızlı nefes alma

panik

sinirlilik

Konsantrasyon zorluğu

irrasyonel öfke veya sinirlilik

huzursuzluk

uykusuzluk

Anksiyetenin Teşhisi ve Tedavisi

Tek bir test kaygıyı teşhis edemez. Bunun yerine,  endişe teşhisi, uzun bir fiziki muayene süreci, ruh sağlığı değerlendirmeleri ve psikolojik anketleri gerektirir.

Bir anksiyete tanısı konduğunda, doktorunuzla tedavi seçeneklerini keşfedebilirsiniz. Bazı insanlar için tıbbi tedavi gerekli değildir. Yaşam tarzı değişiklikleri semptomlarla başa çıkmak için yeterli olabilir.

Bununla birlikte, orta veya ağır vakalarda tedavi, semptomların üstesinden gelmenize ve daha yönetilebilir bir günlük yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

Anksiyete tedavisi iki kategoriye ayrılır: psikoterapi ve ilaç tedavisi. Bir terapist ya da psikologla buluşmak, kullanılacağı zaman kaygı ile başa çıkmak için kullanılacak araçları ve stratejileri öğrenmenize yardımcı olabilir.

İlginizi Çekebilir.

İnsan Kaynaklarında Performans Yönetim Sistemi